Übung - Physiotherapie Kastenhofer Martin

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Übung
des Monats
April 2021
coming soon
...

März 2021
Der Aufrichter
Die Schultern wandern im Alltag immer mehr nach vorne. Es zieht uns in den Rundrücken. Mit dem "Aufrichter" können sie super dagegen arbeiten. Am Ende beim auseinander Ziehen des Therabandes die Schulterblätter aktiv zur Mitte-Unten ziehen. Dann wirkt die Übung noch besser

Februar 2021
Der Bergsteiger
Der "Bergsteiger" für den nächsten Gipfel.
Super für die Schultern und den Rumpf. Bei der Ausführung mit geschlossenen Augen wird es so richtig wackelig. Core-stability!!
Jänner 2021
Der Klassiker I
Die "Kniebeuge" ein wahrer Klassiker. Er beansprucht die Waden, Oberschenkelrückseite, Gesäß und die Rückenmuskalur. Also ein Allrounder.

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