Übung
des Monats
Mai 2021
coming soon
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April 2021
Bleib im Gleichgewicht
Die Fähigkeit auf einem Bein stehen zu bleiben wird mit zunehmenden Alter immer wichtiger. Es trainiert unsere wichtige "tiefe" Muskulatur und ist super für die Sturzprophylaxe.
März 2021
Der Aufrichter
Die Schultern wandern im Alltag immer mehr nach vorne. Es zieht uns in den Rundrücken. Mit dem "Aufrichter" können sie super dagegen arbeiten. Am Ende beim auseinander Ziehen des Therabandes die Schulterblätter aktiv zur Mitte-Unten ziehen. Dann wirkt die Übung noch besser
Februar 2021
Der Bergsteiger
Der "Bergsteiger" für den nächsten Gipfel.
Super für die Schultern und den Rumpf. Bei der Ausführung mit geschlossenen Augen wird es so richtig wackelig. Core-stability!!
Jänner 2021
Der Klassiker I
Die "Kniebeuge" ein wahrer Klassiker. Er beansprucht die Waden, Oberschenkelrückseite, Gesäß und die Rückenmuskalur. Also ein Allrounder.
